Ernährungsstudio & Beratung
Essen
Neu Denken.
Spezialisierte Ernährung für Frauen ab 45. Kraftvoll, hormonfreundlich und ohne Verzicht.
Die Rezepte
Hormon-Power Bowl
Ein Protein-Kick für den Morgen, der den Blutzuckerspiegel stabilisiert und Heißhungerattacken am Nachmittag effektiv verhindert.
Lachs auf Wildkräutern
Reich an Omega-3-Fettsäuren zur Unterstützung der kognitiven Funktion und Reduzierung von Entzündungsprozessen.
Dunkle Magnesium-Bites
Der perfekte Begleiter gegen Stress. Magnesium und Antioxidantien vereint in einem schnellen, gesunden Snack.
Persönliche Beratung
Zeit für
Ihre Balance
Die Wechseljahre sind kein Defizit, sondern eine Umstellung. Mit der richtigen Ernährungsstrategie minimieren wir Symptome wie Müdigkeit, Hitzewallungen und Gewichtszunahme.
In Karlsruhe oder online: Wir entwickeln einen Plan, der zu Ihrem Leben passt. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und radikal ehrlich.
Warum
45Plus?
Frauengesundheit in der zweiten Lebenshälfte erfordert eine spezifische Mikro- und Makronährstoffverteilung.
Der Hormon-Faktor
Sinken Östrogen- und Progesteronspiegel, reagiert der Körper empfindlicher auf Insulin und Cortisol. Eine Standard-Diät führt hier oft zu Frust statt Erfolg.
Unsere Methode setzt auf Phytoöstrogene, komplexe Ballaststoffe und gezielte Protein-Zufuhr, um Muskelmasse zu erhalten und das Nervensystem zu beruhigen.
Stoffwechsel 2.0
Wie Sie Ihren Grundumsatz trotz hormoneller Umstellung stabil halten.
Schlaf & Genuss
Die Verbindung zwischen Abendessen und erholsamer Nachtruhe.
Herzgesundheit
Warum Fett nicht gleich Fett ist und das Herz jetzt Schutz braucht.
"Gesundheit ist kein Zustand der Perfektion, sondern ein tägliches Bekenntnis zu sich selbst."
Direkt in
Karlsruhe.
Rezepte Frauen 45PlusKaiserstraße 12
76133 Karlsruhe, Germany
+49 721 89012345
[email protected]
Wochenende nach Vereinbarung